RSS

Category Archives: Sanatate

Articole despre sanatate

Delightful Healthy Snack.

Take a red orange, slice it up, mix it with some almonds and voila !

 
Leave a comment

Posted by on December 20, 2011 in Sanatate

 

Ce exercitii sa alegi in functie de forma corpului

Toate suntem femei, insa nu avem toate aceeasi forma a corpului. Daca unele dintre noi au solduri bine conturate si sani generosi, altele au forme androgine. In timp ce unele au tendinta de a acumula kilograme, altele sunt numai fibra. In aceste conditii, un antrenament la sala se potriveste oricui? Bineinteles ca nu! 

Iata de ce va dam cateva sfaturi care sa va ghideze in alegerea unui tip de antrenament. In functie de forma corpului si de problemele pe care le avem exista si solutii cu caratcter tintit.

Sport: ce exercitii facem in functie de forma corpului?

 

Corp in forma de mar: Katherine Zeta Jones (varianta slaba)

Femeile cu silueta in forma de mar au tendinta de a acumula kilograme in zona superioara a corpului, in jurul abdomenului, picioarele ramanand subtiri, soldurile mici, iar talia aproape deloc marcata. Aceasta grasime este cea mai periculoasa, deoarece sufoca organele interne, crescand riscul de infarct si in general afectiuni cardio-vasculare. In primul rand, acestor persoane li se recomanda antrenamentele cardio si inotul, insa abdomenele sunt si ele mai mult decat bine-venite.

Corp in forma de para: Shakira


Femeile cu silueta in forma de para au o talie subtire, umerii mai putin dezvoltati, sanii mici, iar grasimea este localizata in zona inferioara a corpului. Practic, totul se depune de la fese in jos. Pentru a evita “explozia” de celulita si vergeturi pe un posterior si pe niste coapse prea pline, li se recomanda sa-si lucreze tocmai aceste zone. In plus, pot incerca si inotul care stimuleaza dezvoltarea musculaturii umerilor, mult prea mici in cazul unora dintre ele.

Corp in forma de clepsidra: Kim Kardashian


Femeile cu forme voluptoase, gen clepsidra, au sanii plini, talia subtire si soldurile generoase. Este indicat sa-si supravegheze constant greutatea pentru ca au tendinta de a se ingrasa in zona coapselor si posteriorului, de aceea si exercitiile trebuie sa atace fix aceste zone. De asemenea, pentru ca sanii grei au tendinta de a se lasa mai repede decat cei mici, miscarile care antreneaza muschii pectorali sunt binevenite.

Corp androgin (Dreptunghiular sau triunghi cu varful in jos): Keira Knightley

Femeile cu trup androgin sunt acelea care nu au fost inzestrate cu forme prea feminine, au o structura atletica, sanii mici si oasele mari. Avantajul lor este ca nu sunt predispuse ingrasarii, iar daca merg la sala dezvolta foarte repede fibra musculara. Lor le sunt recomandate sporturile usoare, care sa nu le suprasolicite muschii, pentru a evita in felul acesta masculinizarea mult prea evidenta. Joggingul, aerobicul, pilates, yoga – iata ce li se recomanda. Evitati excesul de exercitii pentru abdomen, mai ales antrenarea muschilor oblici, pentru ca va puteti lati si mai mult talia.

 
Leave a comment

Posted by on December 19, 2011 in Sanatate

 

Viata are prioritate: principalele cauze ale cancerului

Un mod de viata haotic, specific noilor generatii si vremurilor in care traim, are ca rezultat o serie de afectiuni grave, printre care cea mai de temut boala este cancerul. Potrivit unui studiu, in UK peste 130.000 de oameni diagnosticati cu cancer s-au pricopsit cu aceasta boala din cauza consumului de alcool, alimentatie gresita sau fumat !

Daca ma intrebati, eu va voi raspunde: greu de inchipui ca in ziua de astazi, cand dispunem de atatea informatii la un click distanta, oamenii inca isi fac rau singuri .. sau mai bine spus, se omoara in fiecare zi cate putin .. spre exemplu, s-a descoperit ca in cazul a 23% dintre barbati, tutunul este principala cauza a imbolnavirii cu cancer. In aceasta situatie se afla si 15.6% dintre femei.

Iar consumul redus de legume si fructe proaspete este a 2-a cauza generatoare de cancer ! So eat more fresh veggies si fructe !

In urma acestui studiu elaborat, s-a constatat un lucru deja de la sine inteles, dar greu de aplicat: daca oamenii aleg un stil de viata sanatos, ei se pot auto-proteja de o multitudine de probleme legate de sanatatea fizica si, completez eu, mentala !

In cazul femeilor supraponderale, acestea sunt mai predispuse la cancer decat cele care isi mentin silueta, deci chiar daca unii comenteaza ca a fi skinny (slab) e o obsesie, totusi se pare ca este si o necesitate. Dar sa nu intrecem masura, ladies! Iata un breakdown mai detaliat : femeile care fumeaza, risca cancerul la plamani, cele care sunt obeze, risca cancerul la san, iar cele care consuma o cantitate prea mare de sare, risca cancerul la stomac.

Sursa: BBC

Datele pentru acest studiu au fost culese timp de 15 ani, in urma analizei a 18 tipuri de cancer identificate in UK. Conform raportului, 23% din barbati prezinta o forma de cancer din cauza fumatului, 6.1% din cauza lipsei de legume si fructe, 4.9% din cauze stresului la locul de munca, 4.6% din cauza alcoolului, 4.1% din cauza obezitatii iar 3.5% fac cancer din cauza expunerii excesive la soare !

In cazul femeilor, statisticile evidenteaza urmatoarele: 15.6% fac cancer din cauza fumatului, 6.9% din cauza alimentatiei sarace in legume si fructe, 3.7% din cauza infectiilor, 3.6% din cauza expunerii la soare si 3.3% din cauza alcoolului.

Majoritatea doctorilor ne avertizeaza, cu fiecare ocazie, ca un mod de viata sanatos este absolut necesar, mai ales in conditiile de viata actuale. Dar nici macar acesta nu garanteaza oamenilor ca nu vor face cancer, desi pentru cei care aleg the “healthy lifestyle”, sansele se diminueaza considerabil.

Astfel, recomandarea de baza poate fi rezumata astfel: stil de viata activ, un pahar de vin rosu pe zi, fara grasimi, multe legume si fructe, eliminati carnea rosie pe cat posibil (mai ales porcul si vita), fara fumat (sau macar faceti tranzitia la tigara electronica), fara droguri si cat mai mult sport!

Alegeti un stil de viata sanatos, viata are prioritate !

 
Leave a comment

Posted by on December 8, 2011 in Sanatate

 

Tags: , , , , , , , , , , ,

Fun theory.

What can proper motivation do for you?> Here’s a good example

 

 

 
Leave a comment

Posted by on December 8, 2011 in Entertainment, Sanatate, Video

 

Spice up your kitchen. Literally.

Everyone must have a minimum of spices available in the spice drawer!!!

Cinnamon and curry are on the top of the most healthy and worth it spices out there.

 
Leave a comment

Posted by on December 6, 2011 in Sanatate

 

Cu bebe la restaurant

Se spune că odată cu venirea pe lume a unui bebeluş viaţa părinţilor se schimbă radical. Însă dacă ştii cum să gestionezi situaţia, s-ar putea să nu fie nevoie să renunţi la niciuna dintre plăcerile din trecut, ba dimpotrivă, să te poţi bucura în continuare, alături de copilul tău, de micile bucurii pe care ţi le oferă viaţa.

Foarte mulţi părinţi, cel puţin în primul an de viaţă al bebeluşului, se izolează, nu mai ies cu prietenii în oraş sub pretextul că „acum avem un copil şi nu avem cu cine să-l lăsăm”. Dar nu trebuie să-l lăsaţi. Ce-i drept, a ieşi cu bebeluşul la restaurant poate părea o sarcină descurajantă chiar şi pentru cei mai relaxaţi părinţi. Uneori există situaţii care par să te depăşească atunci când organizezi o cină cu familia acasă, darămite la un restaurant. Însă există câteva lucruri de care ar trebui să ţii cont atunci când vrei să ieşi din casă, să te întâlneşti cu prietenii, chiar şi la un restaurant, fără să fii nevoită să-ţi laşi copilul acasă. Până la urmă, şi cel mic are dreptul la câteva ore de relaxare şi distracţie, departe de casă, ca şi tine.

Plănuieşte totul în amănunt!

Cheia unei ieşiri reuşite la restaurant, împreună cu bebeluşul, se pare că este planificarea amănunţită. Este mai bine să fii pregătită pentru orice situaţie decât să te trezeşti, în mijlocul unei cine frumoase, că ai uitat acasă jucăria preferată a micuţului tău şi din acest motiv începe să plângă neconsolat atunci când vrei să guşti din mâncarea comandată. În primul rând trebuie să planifici ieşirea la restaurant în funcţie de programul celui mic. Bebeluşul trebuie hrănit ori înainte de plecare, ori imediat ce aţi ajus la restaurant. Astfel, vei avea suficient timp de linişte înainte de următoarea sa masă. Dacă îl alăptezi, un ham îţi va fi de mare ajutor, mai ales dacă vei face acest lucru în public. Iar dacă îi dai formule de lapte praf, întotdeauna ia cu tine un biberon de rezervă. În al doilea rând planifică ieşirea la restaurant puţin mai devreme sau mai târziu pentru a evita orele de vârf ale aglomeraţiei. Şi, foarte important, pune în bagajul copilului orice ce ai putea avea nevoie în timpul deplasării. Dacă cel mic este obişnuit cu suzeta, ia două la tine în caz că una se rătăceşte sau o scapă pe jos. Împachetează câteva scutece în plus şi haine de schimb pentru situaţia în care cel mic vomită sau are nevoie să-i fie schimbat scutecul. Mai pune în bagaj şi nişte zornăitoare sau alte jucării pentru bebe, în special jucăria sa preferată cu care se joacă atunci când tu nu eşti lângă el. Astfel va fi atent la jucărie şi va sta cuminte o perioadă mai lungă de timp. De asemenea, asigură-te că la restaurantul la care mergeţi există posibilitatea de a primi un scaun de masă pentru bebeluşi. Astfel şi tu şi cel mic veţi sta confortabil şi veţi petrece timp agreabil împreună. Dacă alimentaţia celui mic a fost diversificată, nu te baza niciodată pe mâncarea pe care o poate primi la restaurant. Întotdeauna este bine să-i aduci unul sau două borcănele cu piureuri pentru că nu ar fi deloc cinstit pentru el ca tu să mănânci, iar el să te privească.

Păstrează-ţi calmul în orice situaţie!

Chiar şi cu cel mai bun plan pe care ţi-l faci şi îl respecţi cu stricteţe, de multe ori, o cină la restaurant împreună cu bebeluşul poate da greş. Bebeluşul cuminte şi zâmbăreţ cu care ai plecat de acasă se poate transforma într-un copil isteric care nu poate fi calmat sub nicio formă. Poate să înceapă să vomite sau să aibă diaree. Se poate întâmpla oricui. Ţine cont doar de faptul că bebeluşul nu încearcă să-ţi strice cina. Când aceste lucruri se întâmplă, tot ce trebuie să faci este să-ţi păstrezi calmul. Bebeluşii sunt foarte sensibili la emoţiile mamelor, aşa că dacă tu începi să ai o stare de anxietate sau devii jenată, cel mic nu va face altceva decât să devină şi mai supărat sau şi mai necăjit. Foloseşte toate acele măsuri pe care le adopţi şi acasă pentru a-i crea o stare de confort: plimbă-l puţin prin restaurant, cântă-i uşor, mângâie-l pe spate sau dansaţi puţin împreună. Hrăneşte-l dacă îi este foame. Iar dacă îl alăptezi şi te simţi jenată să faci acest lucru în restaurant, ia-l pe cel mic în maşină şi alăptează-l acolo. Dacă rămâi calmă, cel mic are mai mari şanse să-şi revină şi să se comporte normal.

 
Leave a comment

Posted by on December 5, 2011 in Sanatate

 

Placenta accreta sau cat de periculos este sa nasti prin cezariana!

 

Placenta accreta sau cat de periculos este sa nasti prin cezariana!

 

Femeile care opteaza sa aduca pe lume cel putin doi copii prin cezariana isi pun sanatatea in pericol. Printre complicatiile ce pot sa apara se numara placenta accreta, afectiune care pericliteaza viata viitoarei mamici.

Pentru ca operatia de cezariana a devenit o optiune tot mai des intalnita in randul femeilor moderne, care nu vor sa mai auda de “chinurile facerii” si nici ca nasterea sa le ia prin surprindere, obstetricienii trag un semnal de alarma asupra riscurilor pe care aceasta interventie le comporta.

Incepand cu cea de-a doua operatie de cezariana suferita, orice femeie se supune unui risc crescut de complicatii. Placenta accreta este una dintre problemele cele mai frecvente cu care se pot confrunta. Afectiunea reprezinta o anomalie a placentei care se fixeaxa exact pe locul unde s-a facut taietura anterioara.

Placenta este puntea de legatura prin care are loc schimbul de fluide intre mama si fat. Aceasta este atasata de mucoasa uterina prin niste vilozitati coriale. Atunci cand vilozitatile se prind de peretele uterin in zona unei taieturi vechi de cezariana, exista riscul ca ele sa se implanteze prea adanc, invadeaza tesutul, ajungand la miometru (muschiul peretelui uterin).

Cezariana: pe cat de comoda, pe atat de periculoasa!

Problema care se pune in cazul acestor femei este ca, la nastere, placenta nu se poate desprinde de la sine de peretele uterin, iar medicul poate declansa hemoragii grave in incercarea de a o desprinde. Jumatate dintre femei sunt salvate prin transfuzii, iar uneori singura solutie este histerectomia.

Placenta accreta apare in unele situatii si la femeile avand un endometru prea subtire, care au o varsta inaintata, au avut sarcini multiple sau au suferit chiuretaje. In cazuri extrem de rare, anomalia poate aparea si la femei aflate la prima nastere, care nu au cicatrici uterine.

 
Leave a comment

Posted by on December 5, 2011 in Sanatate