RSS

Tag Archives: boli

Viata are prioritate: principalele cauze ale cancerului

Un mod de viata haotic, specific noilor generatii si vremurilor in care traim, are ca rezultat o serie de afectiuni grave, printre care cea mai de temut boala este cancerul. Potrivit unui studiu, in UK peste 130.000 de oameni diagnosticati cu cancer s-au pricopsit cu aceasta boala din cauza consumului de alcool, alimentatie gresita sau fumat !

Daca ma intrebati, eu va voi raspunde: greu de inchipui ca in ziua de astazi, cand dispunem de atatea informatii la un click distanta, oamenii inca isi fac rau singuri .. sau mai bine spus, se omoara in fiecare zi cate putin .. spre exemplu, s-a descoperit ca in cazul a 23% dintre barbati, tutunul este principala cauza a imbolnavirii cu cancer. In aceasta situatie se afla si 15.6% dintre femei.

Iar consumul redus de legume si fructe proaspete este a 2-a cauza generatoare de cancer ! So eat more fresh veggies si fructe !

In urma acestui studiu elaborat, s-a constatat un lucru deja de la sine inteles, dar greu de aplicat: daca oamenii aleg un stil de viata sanatos, ei se pot auto-proteja de o multitudine de probleme legate de sanatatea fizica si, completez eu, mentala !

In cazul femeilor supraponderale, acestea sunt mai predispuse la cancer decat cele care isi mentin silueta, deci chiar daca unii comenteaza ca a fi skinny (slab) e o obsesie, totusi se pare ca este si o necesitate. Dar sa nu intrecem masura, ladies! Iata un breakdown mai detaliat : femeile care fumeaza, risca cancerul la plamani, cele care sunt obeze, risca cancerul la san, iar cele care consuma o cantitate prea mare de sare, risca cancerul la stomac.

Sursa: BBC

Datele pentru acest studiu au fost culese timp de 15 ani, in urma analizei a 18 tipuri de cancer identificate in UK. Conform raportului, 23% din barbati prezinta o forma de cancer din cauza fumatului, 6.1% din cauza lipsei de legume si fructe, 4.9% din cauze stresului la locul de munca, 4.6% din cauza alcoolului, 4.1% din cauza obezitatii iar 3.5% fac cancer din cauza expunerii excesive la soare !

In cazul femeilor, statisticile evidenteaza urmatoarele: 15.6% fac cancer din cauza fumatului, 6.9% din cauza alimentatiei sarace in legume si fructe, 3.7% din cauza infectiilor, 3.6% din cauza expunerii la soare si 3.3% din cauza alcoolului.

Majoritatea doctorilor ne avertizeaza, cu fiecare ocazie, ca un mod de viata sanatos este absolut necesar, mai ales in conditiile de viata actuale. Dar nici macar acesta nu garanteaza oamenilor ca nu vor face cancer, desi pentru cei care aleg the “healthy lifestyle”, sansele se diminueaza considerabil.

Astfel, recomandarea de baza poate fi rezumata astfel: stil de viata activ, un pahar de vin rosu pe zi, fara grasimi, multe legume si fructe, eliminati carnea rosie pe cat posibil (mai ales porcul si vita), fara fumat (sau macar faceti tranzitia la tigara electronica), fara droguri si cat mai mult sport!

Alegeti un stil de viata sanatos, viata are prioritate !

Advertisements
 
Leave a comment

Posted by on December 8, 2011 in Sanatate

 

Tags: , , , , , , , , , , ,

Cum sa fii sanatos

Statistic vorbind, cauzele principale de deces in lume cum ar fi boli de inima, cancer, atac de cord, boli de plamani, accidentari sau HIV pot fi deseori prevenite prin modificarea obiceiurilor de zi cu zi. O alimentatie sanatoasa, activitatea fizica sau renuntarea la tigari sunt doar cateva exemple de obiceiuri care iti mentin starea de sanatate ridicata.

Alimentatia

Alimentatia potrivita te poate ajuta sa traiesti o viata mai lunga, sanatoasa. Cercetarile au dovedit ca foarte multe boli – cum ar fi diabetul, hipertensiunea – pot fi prevenite sau controlate cu o alimentatie adecvata.

Controlul greutatii

O greutate prea mare sau prea mica poate duce la grave probleme de sanatate. Dupa varsta de 45 de ani foarte multi oameni incep sa creasca in greutate. Poti controla propria greutate printr-o alimentatie sanatoasa si prin miscare fizica.

Exercitii fizice

Cercetarile arata ca activitatea fizica poate preveni cel putin 6 boli: boli de inima, hipertensiune, obezitate, diabet, osteoporoza si boli mintale cum ar fi deprimarea. Activitatea fizica ajuta de asemenea la starea de bine a oricarui individ si la controlul greutatii. S-a dovedit ca si plimbarile in ritm mai alert pot echivala cu o sesiune de jogging. Incearca sa faci macar 30 de minute de exercitii fizice pe zi pentru o viata echilibrata si sanatoasa.

Prevenirea accidentelor

Urmand regulile de baza de siguranta poti preveni aproape orice accident. Mai jos este o lista care are cateva informatii despre cum sa previi accidentarea ta sau a celor din jur:

– foloseste detectoare de fum in casa ta si verifica bateria lor in mod constant
– asigurate ca este lumina suficienta pe holuri sau pe casa scarilor
– indeparteaza sau repara lucrurile care pot deveni un risc de accidentare cum ar fi covoare rupte, cabluri electrice sau jucarii
– foloseste intotdeauna centura de siguranta cand te deplasezi cu autovehicolul

Fumatul

Cercetarile ne-au aratat ca fumatul este una dintre principalele cauze a unor boli grave. Cateva exemple ar fi cancerul pulmonar, boli de inima, atac de cord etc. In cele mai multe cazuri poti evita aceste boli daca nu fumezi. Nu e niciodata prea tarziu sa te lasi de fumat, statistic 50% din persoanele care au fumat vreodata au renuntat la acest obicei.

 
Leave a comment

Posted by on April 29, 2011 in Sanatate

 

Tags: , , ,